1. 스트레스 이해와 주요 원인들 스트레스란? 신체적, 정신적 긴장을 유발하는 상황에 대한 반응으로, "투쟁 혹은 도피 반응"으로 설명됩니다. 현대인의 스트레스 원인으로는 업무 과중, 경제적 불안, 대인 관계의 갈등, 사회적 압박 등이 있으며, 이러한 요인들은 신체와 마음 모두에 부정적인 영향을 미칩니다. 만약 스트레스를 제대로 관리하지 않으면 불면증, 소화불량, 면역력 저하와 같은 신체적 문제뿐만 아니라 우울증, 불안장애 등의 정신적 질환으로 이어질 수 있습니다. 1) 일상생활과 업무 관련 원인- 업무 과중 및 마감 압박직장에서의 과도한 업무량, 엄격한 마감일, 과도한 책임감 등은 주요 스트레스 요인입니다. 이러한 업무 환경은 개인에게 큰 압박감을 주어 심리적 부담을 가중시킵니다. - 직장 ..
