1. 수면 부족이란? 수면 부족이란?수면 부족은 하루에 필요한 수면 시간을 충분히 확보하지 못하는 상태를 의미합니다. 개인마다 필요한 수면시간은 다르지만, 일반적으로 성인은 하루 7~9시간의 수면이 권장됩니다. 그러나 요즘 현대 사회에서는 업무, 학업, 스마트폰 사용 등의 이유로 많은 사람들이 수면 부족을 겪고 있다고 합니다. 2. 수면 부족이 우리 건강에 미치는 영향은? 1) 뇌 기능 저하 및 집중력 감소 수면이 부족하면 뇌의 인지 기능이 저하되어 집중력과 기억력이 떨어집니다. 연구결과에 따르면, 잠이 부족한 상태에서 운전을 하면 음주 상태에서 운전하는 것과 비슷한 수준의 사고 위험이 있다고 합니다. 2) 면역력 저하수면은 면역 체계를 강화하는 중요한 역할을 합니다. 충분한 수면을 취하지 ..
