1. 커피의 하루 적당량/ 어떤 커피가 좋은지 알고 마시면 좋다!! 1) 일반적인 권장 섭취량일반적으로 하루 400mg 이하의 카페인 섭취는 대부분의 건강한 성인에게 안전하다고 여겨집니다. 이는 약 4잔의 커피에 해당합니다. 그러나 개인의 건강 상태나 카페인 민감도에 따라 적정량은 달라질 수 있으므로, 본인의 상태에 맞게 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 2) 과도한 카페인 섭취의 위험성 카페인을 과도하세 섭취하면 불면증, 불안, 심장 두근거림, 소화 불량 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 또한, 임산부의 경우 하루 카페인 섭취를 200mg 이하로 제한하는 것이 좋습니다. 고혈압이나 심장 질환이 있는 사람은 카페인 섭취를 제한하거나, 의사와 상담한 후 섭취하는 것이 좋습니다. 3) 어떤 커피..
